รับมืออารมณ์ได้ ใจก็สบายขึ้นเยอะ

คุณเคยเผชิญกับวิกฤติทางจิตใจเหล่านี้บ้างไหม

ทั้งๆ ที่รู้สึกว่ายังสู้ไหว แต่ทำไมถึงก้าวต่อไปได้ยากเหลือเกิน

แถมอารมณ์ยังขุ่นมัวจนไม่รู้จะรับมือกับมันอย่างไร

หนังสือเล่มนี้จะมอบคำแนะนำในการฝึกสังเกตอารมณ์เบื้องต้น

เพื่อให้คุณทำความเข้าใจกับอารมณ์ที่ซับซ้อนและหลากหลาย

จนสามารถรับมือกับมันได้ด้วยความเข้าใจ

หากเราเผชิญหน้ากับสิ่งที่อยู่ในใจได้โดยไม่หลีกหนี

การยอมรับและเคารพในตัวเองก็จะเพิ่มมากขึ้น

เมื่อนั้นเราจะมีรากฐานทางอารมณ์ที่แข็งแรง

ที่จะช่วยให้รับมือกับทุกสถานการณ์ในชีวิตได้อย่างแน่นอน